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Was ist Achtsamkeit?
Bei Achtsamkeit oder auch „mindfullness“ geht es darum, Gedanken und Gefühlen Aufmerksamkeit zu schenken, ohne sie zu bewerten oder zu stark auf sie einzugehen. Dazu gehört auch, wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment empfunden und erlebt wird, anstatt sich mit der Vergangenheit zu beschäftigen oder sich die Zukunft vorzustellen.
Weshalb ist Achtsamkeit wichtig?
Wer Achtsamkeit praktiziert, baut Stress ab, ist leistungsfähiger, reflektiert eigene Gewohnheiten und Verhaltensweisen besser und kann das Wohlbefinden anderer bewusster wahrnehmen.
Beispiele für Achtsamkeit am Arbeitsplatz
- Pausen zum Meditieren einlegen
- Üben, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren
- Offen und neugierig für Neues bleiben
- Eigene Erfahrungen unvoreingenommen beobachten
- Auf die eigenen Gefühle vertrauen
- Fehler akzeptieren und die Dinge so sehen, wie sie sind
Wie nilo.health unterstützen kann
Das Programm „Lebe achtsamer“ von nilo.health führt Mitarbeitende in einige grundlegende Achtsamkeitbungen ein und unterstützt sie dabei, achtsame Gewohnheiten in ihren Alltag einzubauen, damit sie sich zugehörig fühlen und geerdeter und glücklicher sind.
1:1-Sitzungen mit Psycholog:innen sowie Webinare und Gesprächsrunden, darunter unsere beliebten „Mindful Mondays“, runden das Angebot ab.
