Wir haben uns für unser User Spotlight mit Marike, Barista Market Development Manager DACH+Polen von Oatly Germany getroffen, um herauszufinden, was sie für ihre mentale Gesundheit tut und welchen besonderen Tipp sie von ihrer Nilo.Expertin mitgenommen hat…
Wie heißt du und was machst du bei Oatly Germany?
Ich heiße Marike und ich bin bei Oatly für alles rund um Kaffee zuständig. Mein Team ist immer unterwegs und besucht Specialty Coffee Shops („Spezialitätencafés“) und veranstaltet lustige, nerdige Events für Baristas, wie zum Beispiel Latte Art Battles.
Damit es mir körperlich gut geht, brauche ich einen gesunden Schlafrhythmus, Bewegung und gutes Essen. Achtsamkeitsübungen und Gespräche mit Menschen, die mir Nahe stehen (und meiner Nilo.Expertin) helfen mir mental gesund zu bleiben.
Was bedeutet für dich mentale Gesundheit?
Geistige Gesundheit ist wie auch körperliche Gesundheit die Basis für alles Weitere: Um ein erfülltes Leben führen zu können, ganz gleich, was für dich persönlich „erfüllend“ bedeutet. Der Körper braucht ein trainiertes Immunsystem, um nicht krank zu werden oder sich leichter zu erholen. Um das geistige Immunsystem musst du dich genauso kümmern. Damit es mir körperlich gut geht, brauche ich einen gesunden Schlafrhythmus, Bewegung und gutes Essen. Achtsamkeitsübungen und Gespräche mit Menschen, die mir Nahe stehen (und meiner Nilo.Expertin) helfen mir mental gesund zu bleiben.
Was ist dein wichtigster persönlicher Tipp, um die geistige Gesundheit zu erhalten?
Pausen machen und innehalten. Und wenn es nur für ein paar Sekunden ist: „Wie fühle ich mich jetzt gerade? Was passiert gerade in dem Baum vor meinem Fenster?“ Solche kleinen Übungen, in denen ich in mich hineinhorche und wahrnehme, was in der Außenwelt passiert, helfen mir an hektischen Arbeitstagen mit mir selbst und der Natur in Verbindung zu bleiben. Es gab Zeiten, da habe ich den Wechsel der Jahreszeiten verpasst, weil ich so abgelenkt war von den Gedanken, die ich meinem Kopf hatte. Das möchte ich nie wieder verpassen.
Wie unterstützt Oatly deine mentale Gesundheit?
Für ein Unternehmen zu arbeiten, das meine Werte teilt und sich zum Ziel gesetzt hat, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, trägt sehr stark zur mentalen Gesundheit bei. Das gesamte Team ist großartig und steckt voller Energie. Alle werden so akzeptiert, wie sie sind und in vielerlei Hinsicht unterstützt. Nilo.health ist nur ein (aber wichtiges) Beispiel von vielen.
Meine Nilo.Expertin ist einfach fantastisch: warmherzig, weise, lustig und einfühlsam. Und ich fand es toll, wie einfach es war, einen Termin mit ihr zu vereinbaren.
Wie hat nilo.health dich in deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung unterstützt?
Durch die Sitzungen mit meiner Nilo.Expertin ist mir etwas nochmal besonders bewusst geworden: Du musst keine gravierenden Probleme haben oder eine „richtige“ Diagnose, um aus einer Therapie oder einem Coaching Nutzen zu ziehen. Ich kann mit den meisten Situationen alleine umgehen, aber der Lerneffekt ist so viel größer, wenn eine Person von außen mir eine andere Perspektive auf die Dinge zeigt.
Was ist für dich das Beste an nilo.health?
Ganz ohne Zweifel meine Nilo.Expertin. Sie ist einfach fantastisch: warmherzig, weise, lustig und einfühlsam. Und ich fand es toll, wie einfach es war, einen Termin mit ihr zu vereinbaren. Ein einfacher Zugang zu psychologischer Unterstützung und Coachings ist enorm wichtig, besonders für Menschen, die etwas zögerlich sind. Nilo.health bietet genau das.
