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Was ist Selbstfürsorge?
Selbstfürsorge umfasst alle Bemühungen, die eine Person unternimmt, um Stressfaktoren in ihrem Leben zu reduzieren und sich um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu kümmern.
Weshalb ist Selbstfürsorge wichtig?
Die Forschung zeigt, dass Selbstfürsorge hilft, Stress zu bewältigen, das Krankheitsrisiko zu senken und das Energielevel zu steigern. Außerdem stärkt sie nachweislich das Selbstvertrauen und erhöht sowohl die Produktivität als auch die Zufriedenheit.
Beispiele, um Selbstfürsorge am Arbeitsplatz zu fördern
- Mitarbeitende dazu ermutigen, ihre Grenzen für digitale Kommunikation festzulegen und einzuhalten, d. h. Ein- und Ausloggzeiten
- Raum für Flexibilität am und während des Arbeitstages
- Dehnungs-, Meditationsübungen und Pausen an der frischen Luft fördern
- Mitarbeitende auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit unterstützen
- „Wellness-Check-ins“ und/oder Umfragen einführen
Wie nilo.health unterstützen kann
Die Selbstfürsorge ist ein wichtiger Aspekt, der eng mit dem Wohlbefinden der Mitarbeitenden zusammenhängt und sich sowohl auf individueller als auch auf Gruppenebene positiv auswirkt. Nilo.health bietet eine Reihe verschiedener Tools und Übungen, die leicht zugänglich und wissenschaftlich fundiert sind und es Mitarbeitenden leicht machen, sich jeden Tag Zeit für mehr Selbstfürsorge zu nehmen – und das in nur fünf Minuten! Digitale Programme wie „Lebe achtsamer“, „Ausruhen und Entspannen“ und „Stress bewältigen“ vertiefen das Thema Selbstfürsorge und helfen Mitarbeitenden, ihre körperlichen und psychischen Grundbedürfnisse besser zu verstehen, einzuschätzen und langfristig nützliche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Psychologische Beratung in 1:1-Sitzungen sowie Webinare und Gruppensitzungen zu weiterführenden Themen wie „Wie erstelle ich meinen persönlichen Entwicklungsplan“ runden das Angebot von nilo.health ab.
